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下面附上一則新聞讓大家了解時事
黑木耳補維生素D、控糖助排便！日女星10天怒甩3公斤
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【早安健康／張承宇報導】黑木耳通常被視為是小菜，其實黑木耳有豐富膳食纖維，蛋白質及鐵質等，對於家裡有發育中的小孩，或飲食習慣以肉類為主的家庭而言，很適合多以黑木耳補充各種營養素。日本節目邀請到藝人進行實測每天吃木耳，短短10天竟然就讓體重暴跌3.3kg，腰圍、體脂肪也減少了！
黑木耳是家家戶戶餐桌上常見的平民美食，不但氣味淡雅、口感清脆，健康功效更不可小覷，農委會資料也指出，黑木耳的紫黑色來自天然抗氧化劑花青素，和葡萄、藍莓等食物一樣是花青素的代表食物之一。每100克黑木耳還含有6.5克的膳食纖維，與花椰菜2.2克、地瓜葉3.1克相比，黑木耳的膳食纖維含量相當豐富，有益於腸胃蠕動、消解便祕。
黑木耳營養豐富
- 黑木耳產季：四季皆有
- 黑木耳營養：富含膳食纖維、維生素B2、鈣、鐵、花青素、抗凝血成分，能保養心血管健康、穩定血糖、預防血栓，還可促進腸胃蠕動、改善便祕，具飽足感能幫助減重。
控血糖、護血管、助排便，黑木耳好處多多
日本國際健康醫學中心教授大貫學表示，黑木耳具有許多健康好處，例如β-葡聚醣能包覆多餘的糖分、排出體外，可能有抑制血糖上升、防止糖分轉化為脂肪堆積在體內、預防肥胖的效果。日本管理營養士足立香代子也表示，血糖過度飆升時，身體會分泌胰島素將多餘糖分轉化成脂肪儲存，因此控制血糖上升的幅度也有助預防發胖。
黑木耳也含有豐富的不溶性膳食纖維，能在腸道中吸收水分、膨脹，讓糞便量增加，具備刺激腸道、改善便秘的效果。
此外，血液循環不良造成的微血管消失，被認為與腦梗塞、失智症有關，而有研究認為，維生素D能夠幫助預防血管「幽靈化」，大貫學認為，富含維生素D的黑木耳即是極好的日常保健食物之一。曾有研究讓受試者持續吃3個月的黑木耳，發現血管幽靈化的問題得到了改善。
黑木耳減肥法該怎麼吃？下一頁還有實測結果大公開！
減肥防發胖木耳這樣吃超簡單
吃法
大貫學建議一天用量為5g乾燥黑木耳（泡水以後大約會提升到35g），就可能有減肥效果。日本健康節目也邀請了兩位48歲的藝人LiLiCo、小田井涼平，進行10天的實際測試，天天吃黑木耳餐，就讓體重、腰圍、內臟脂肪、皮下脂肪降低，便祕問題也改善了：
LiLiCo
- 體重：63.2kg→60.6kg（－2.6㎏）
- 腰圍：86cm→82.5cm（－3.5cm）
- 皮下脂肪：211㎠→167㎠（－20.85%）
- 內臟脂肪：50.41㎠→45㎠（－10.73%）
小田井涼平
- 體重：96.9kg→93.6kg（－3.3㎏）
- 腰圍：100.3cm→98cm（－2.3㎝）
- 皮下脂肪：183㎠→162㎠（－11%）
- 內臟脂肪：159㎠→148㎠（－6.92%）
…
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臉盲太嚴重！她指照片問「這是誰」 母驚：這是你啊
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英國一名女子詹姆斯(Boo James)患有先天臉盲症(Face Blindness)，雖然已經50歲的她，有時候不僅認不出自己的家人、朋友，甚至連自己的臉孔也無法辨識，科學家指出，由於詹姆斯的大腦沒辦法把人臉的整體樣貌拼湊在一起，才會導致她出現辨識障礙。
據《BBC》報導，詹姆斯自幼就患有臉盲症，但當時的她只知道自己好像和別人不同，就像來自「另外一個星球」，在日常生活中，她也常感到困惑，例如別人跟她說話，她卻不清楚自己是否認識對方，造成不少誤會，直到40多歲詹姆斯看到電視新聞，才意識到原來自己得到臉盲症的疾病。
詹姆斯分享，有次搭公車，看到陌生女子向她招手，當時還不以為意，直到後來才想起來「原來那是我媽媽」，更誇張的是，有天她和媽媽在看舊照片，母親正在談論照片中的人，她又開始想不起來，並問對方那是誰？母親回應「這是你啊」。
患有臉盲症造成詹姆斯相當多困擾，但幸好她還有像「導盲犬」般的伴侶德維(Dewi James)，不時在身邊提醒她，哪些是認識的人，而他們在看電影時，德維也會耐心說明劇中的角色；不過詹姆斯表示，她現在也逐漸找到方法來辨別，例如透過人的聲音、體型或講話方式等等。
英國曾有研究指出，每50個人中就有1人患有臉盲症，只是嚴重程度的差異，科學家也分析，由於詹姆無法把人臉完整拼湊起來，只能看到局部人臉，例如鼻子、嘴巴等等，因此才會造成辨識困難。根據科學家研究，目前所知的臉盲症分為先天及後天，先天的病患是因為大腦負責辨識人臉的區塊出現交流短路，後天的則是大腦受傷所致。
實習編輯／許雅筑
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