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年過50要注意！這幾類食物須避免
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生活中心／綜合報導
心腦血管疾病是許多中老年人揮之不去的夢魘，從控制飲食習慣著手，是維持身體健康不可或缺的一環，專家歸納出了應避免食用的幾類食物，包括：肥肉、鹹菜，以及大家熟知的酒類。
▲中老年人須多留意身體狀況。（示意圖／資料照）
在華人傳統飲食習慣中，認為吃飯就是要有肥肉才會香、才富有澎派感，但肥肉中蘊含大量油脂，會造成血液中三酸甘油脂上升，對消化系統來說，是一大負擔，中年人過度食用的話，心腦血管疾病罹患率也會節節攀升。
早年因為保存食物不易，醃漬品成了家家戶戶常見的食材，因此許多年長者熱愛食用鹹菜等醃漬品，但這些食物中，有著「健康殺手」惡名的亞硝酸鹽常常蘊含其中，容易導致肝癌與骨質疏鬆症。
至於中年人喜歡與三五好友飲酒聊天，這也必需要多加注意，過度飲酒會讓體內酒精含量變多，促使血壓上升，進而增加罹患心腦血管疾病的風險。
因此若要遠離心腦血管疾病，應盡量避免食用上述三類食物，且注意營養均衡，才能活得更健康。（編輯：林瑞恩）
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MLB》陳偉殷先發輪值不保？！ 教頭：兩人表現都不夠犀利
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邁阿密馬林魚旅美投手陳偉殷今日先發出戰亞特蘭大勇士，主投4局被敲7支安打失3分，而在第5局接替的羅培茲(Pablo Lopez)則是被敲5支安打失3分，當被問及陳偉殷與羅培茲在本場比賽的表現，總教練馬丁利（Don Mattingly）僅僅說道：「兩人的表現沒有像他們第一次出場那樣的犀利，之前對上國民時也有共同登板過，未來將會依照這樣的模式，繼續安排他們輪流出賽。」
接受專訪時，談及自己的狀況陳偉殷回應道：「我往往都想要把速球投的刁鑽且漂亮，因為怕一點失投就會讓好的打者擊中，目前對我來說，應該專注在球的移動節奏，而不是試圖去投到完美的地方。」陳偉殷於開訓時一度被認為(見下圖)，會是馬林魚開季三大先發之一，經過熱身賽測試後，23歲羅培茲有可能威脅到殷仔先發地位。
Jose Urena, Wei-Yin Chen and Dan Straily are locks in the rotation.
Which leads an exciting competition between Caleb Smith, Pablo Lopez, Sandy Alcantara and Trevor Richards for the last two spots in the rotation.
Who do you think it’ll be? @5ReasonsSports@SwingsAndMishespic.twitter.com/BOT5I9ikMu
— Tony Capobianco (@TonyCapobianco) 2019年2月15日
對於自己的表現，羅培茲也於賽後表示：「一開始上場的時候感覺特別好，在我投到個人第3局的時候，捕手有跟我一起配合，讓球速稍微加快一點，除了使自己有更好的發揮外，重要的是幫助球隊贏球。」
本月10日陳偉殷在熱身賽以中繼身分出戰華盛頓國民，主投4局送出3次三振無失分，隨著春季練習賽的進行，陳偉殷認為自己有在慢慢上軌道，並坦言：「比賽一開始感覺沒有那麼順，但後來漸漸達到自己想要的效果，速球是我的主要武器，所以我一直持續在找尋狀態，今天的比賽我感覺有進步。」
陳偉殷在最終則補充道：「當有人在壘包上，有時候我會失去準度，我想我應該要更好且更有耐心的控制我的速球，會繼續調整，希望球季開打前能做好一切準備。」
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