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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蒟蒻是減肥聖品嗎？營養師：確實有用
:
生活中心／綜合報導
我們想要減肥又美味是很難的，常見的思路就是採用替代的方法，比如用完整水果代替甜飲料，用全穀物代替精米。蒟蒻所謂「減肥食品」的思路也是靠替代，要怎樣吃才有用，名人御用營養師告訴你。
▲蒟蒻熱量低有飽足感（圖／翻攝自每日郵報）
蒟蒻的地下塊莖非常大，比較容易保存，乾燥後有40%—60% 的蒟蒻膠（葡甘聚糖），特別黏稠，可以吸水膨脹N 倍。
葡甘聚糖是一種水溶性膳食纖維，像其他的可溶性膳食纖維一樣，有這麼幾種機制可能有助於減肥：
1. 本身熱量非常低。經過加工的蒟蒻精粉中除了膳食纖維，只有一丁點的蛋白質，脂肪和澱粉更少，因此熱量非常低，同時也沒有麩質。在歐美常常以這個作為賣點。
2. 吸水膨脹後可以佔據胃的空間，因此有飽腹感，可以在此後吃飯的時候少吃點東西。
3. 延遲胃排空，有助於增加飽腹感。
4. 它可以減少消化酶的效果，從而減少蛋白質和脂肪的吸收量。
5. 可以作為益生元幫助腸道內益生菌繁殖，進而產生一些短鏈脂肪酸，如丁酸等，在動物學實驗中發現其有利於減少動物脂肪。其中的腸道菌群和體重相關，也早已成為常識。
蒟蒻怎麼吃？
我以前也買過蒟蒻粉，當時直接沖水吃了。由於蒟蒻粉本身沒有什麼特別的風味，可以加到各種菜餚中，特別是可以吸收其他的湯汁，比如用來仿製魚翅羹。
至於劑量，對於減重來說的話，按照葡甘聚糖的劑量，每次1至4g，一天5至10g，是一個比較適合的量。特別要注意，蒟蒻非常黏稠，所以有可能會導致食管或者腸道梗阻，導致死亡的案例也有十幾起，千萬要小心，別把大包的蒟蒻粉到嘴裡再喝水。
最後提醒，上述討論的基本都是蒟蒻中的有效成分葡甘聚糖。真要買蒟蒻產品的話，性價比比較高的是蒟蒻精粉，自己買回來可以做成蒟蒻豆腐，配上香菇、蒿子稈、鹽滷豆腐（板豆腐），還可以做成一道日式暖鍋
※本文節錄自： 《【北京名人御用營養師教你吃出好體質：】書籍 作者：顧中一 /高寶書版授權刊登》
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尼姑、人妻、風塵女 乾隆風流史大揭密！
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陸劇《延禧攻略》中魏瓔珞和乾隆皇帝愛情故事虐心百萬網友，劇中乾隆皇帝癡情男子漢的形象，更讓不少人怦然心動、少女心噴發。但沒想到乾隆在摯愛病逝後，竟開始放縱自己，似乎想在女子的胸懷中找到一絲歸屬感，從風塵女、人妻，甚至是尼姑都是他「相好」的對象。
▼（圖／取自維基百科）
除此之外，乾隆和大學士傅恆的妻子也傳過緋聞，甚至還有傳聞傅恆之子福康安就是乾隆的私生子。原來當時傅恆參予大小金川之戰，一去就是20多年的日子不在家。民間傳聞，某次外型出眾的傅夫人進宮被乾隆相中，兩人經常同床共枕，傅夫人後來懷孕生下福康安，也因此福康安的身世一直都是未解的謎團。
更多更詳盡的歷史故事請關注《劉燦榮的穿越之旅》
●（封面圖／延禧攻略 劇照）
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