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商品規格 :口碑 ?NOTE3 原廠旅充頭【5.30V】商品說明 :
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
骨盆底肌肉僵硬 路跑男尿不出來
:
記者陳柏翰／台北報導
一名 40歲男性，一年多前因排尿不順就醫，當時除了給予藥物治療外，也開始跑步，增強骨盆腔神經活力及肌肉群功能，幫助改善排尿問題。然而，該名男性近幾個月逐漸增加跑步路程，參加馬拉松賽，從半馬、超半馬到全馬。到最近排尿困難症狀又再次出現，趕緊就醫，經檢查才發現為骨盆底肌肉僵硬所引起的排尿困難。
收治案例的書田診所泌尿科主任醫師杜元博表示，近年來民眾非常熱衷跑步及騎腳踏車等運動，但不適當的運動量，反而會反效果讓骨盆底肌肉功能異常，造成排尿困難等泌尿系統疾病。
杜元博說明，造成骨盆底功能異常的原因，主要為長時間壓力及情緒緊張、憋尿行為，以及經常性壓迫骨盆底行為等，進而引發肌肉損傷及發炎感染。
骨盆底功能異常容易合併有膀胱逼尿肌無力，外擴約肌痙攣及性功能異常等問題，常見的症狀有排尿遲緩、尿流細小、排尿間斷、尿後殘尿感、尿後滴滴答答、排便困難、恥骨上疼痛、骨盆腔疼痛、性功能障礙等。
在治療上，目前有行為治療（定期排尿訓練、排尿姿勢訓練），物理復健（磁波椅復健治療、電刺激），藥物（肌肉鬆弛劑、血液循環藥物、抗攝護腺肥大藥物等）、注射肉毒桿菌、手術、骨盆底肌肉訓練等。
杜元博也提到，對男性來說，正確的排尿姿勢有助於泌尿系統的健康，站姿排尿方面，雙腳大姆指應弓起踏地，膝蓋往前微彎，不要刻意用力解尿，自然的排尿即可；坐姿排尿則是坐於馬桶中間位置，膝蓋位置平行或略高於骨盆處，讓骨盆底肌肉如括約肌以及攝護腺得到放鬆。
此外，運動前適度做暖身操，除了預防運動傷害之外，也可以讓骨盆底肌肉放鬆。杜元博提出三招暖身操，第一招為「搖擺鬆臀」，第二招為「撐身拉腰」，第三招為「馬座展盆」。
杜元博也提醒，民眾在運動前要記得做足暖身操、運動量應適度，並加上適當的保護措施，量力而為，避免突然大幅增加運動量，造成身體泌尿系統的損傷。若發生泌尿疾病，應尋求泌尿專科醫師診治。
男告白手機慘摔壞！維修員神助攻…學妹羞了
:
許多單身者看著身邊一對對情侶放閃，哀怨自己是「魯蛇」，用盡各種方法，求神拜佛就希望月老爺爺給自己一段良緣。奇妙的是，緣分有時候就是來的出奇不易，日前就有名網友在Dcard發文，分享自己被手機店的店員「幫助告白」的奇特經驗，讓許多網友嘖嘖稱奇，紛紛搶著摔手機，留言直呼：「我也願意摔，也來個神助攻幫幫我吧！」
▼一名網友於Dcard分享店原神助攻的經驗，令許多人嘖嘖稱奇。（圖／翻攝自Dcard）
後來由原PO接過手機，他緊張地問：「店員問你是不是我女友那句，你怎麼回的？」這時學妹突然靜默，然後便回答：「我回是阿！不然我每天跟你講電話講到這麼晚是在幹嘛？」當下原PO鼓起勇氣順勢告白：「那我們在一起吧！」，經歷了一番波折，總算順利地贏得美人歸。原PO開心之餘，表示這次的經驗永生難忘，而其它網友則紛紛在底下留言「請問摔 iPhone 有同樣效果嗎？我要摔囉」、「請問摔諾基亞有一樣的效果嗎？還是諾基亞摔不壞要先換其他牌手機？」、「各種品牌跟型號都可以摔，但不一定摔的出學妹～有可能把學費給摔沒了」、「我也願意摔我的手機，也來個神助攻幫幫我吧！」
（封面圖／翻攝自Dcard、Pixabay）
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